良いタイムを出すには？
マラソンで良いタイムを出すにはどうすれば良いのでしょうか？
東京マラソンが２００７年から開催されてから、マラソンブームはとどまるところを知らず、年々フルマラソンにチャレンジする人も増加してきていますね。
以前は、初心者のマラソンと言えば、完走時間に制限がないホノルルマラソンでした。
ですが、一方で完走するのに時間制限がないことが初心者に敷居を低くしていたこともあり、トレーニングなどの練習しなくても完走できるという甘い考えになることもあったと思います。
こうした制限時間を気にしないですむマラソン大会なら、粘りと根気があれば何とかなり、タイムではなくあくまでゴールにたどり着く完走が目標と言うことになるでしょう。
ですが、東京マラソンなどに代表される曲がりなりにも制限時間が設定してあるレースでは、何とか頑張らなければと思う人も多いでしょう。
そういったことから、自己流でそれなりに多くのランナーがトレーニングを積み、ある程度はタイムが出るものです。
これがマラソンの面白さであり、醍醐味でもあるのですが、それなりのタイムでゴールできたランナーが次に目指すのが自己記録の更新であり、より良いタイムを出すことではないでしょうか。
では、マラソンで良いタイムを出すには何から手を付けて行けばいいのでしょうか？
レースで良い結果を出すには、練習などの計画を何も考えずに毎日を行き当たりばったりで練習やトレーニングをしていても上手くいかないものです。
マラソンを走るということは、自分の身体をランナーに変えていくことです。ですが、40歳以上になると、若い人と同じ練習をしていても膝を痛めたり体を壊しかねません。
当然、若い頃のように無茶は効かなくなってくるので、マラソン中に起こる膝の痛みなどを防ぎタイムを上げる為の楽な正しい走り方をマスターすることで、タイムが大きく変わってくるでしょう。
誰がやっても実践すれば飛躍的に結果が出る練習法！
